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水果什么时候吃都有益吗

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发表于 2003-7-18 06:53:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
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  专家提醒:
  水果并不是可以随意食用的,因为其中含有较多的有机酸和单宁类物质,有些水果还含有活性很强的蛋白酶类,可能对胃产生刺激和伤害,出现胃痛、胀气、腹泻、消化不良等症状。
  适合餐前吃的水果
  为了减肥餐前食用水果时,最好选择酸性不太强、涩味不太浓的水果,如苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。
  适合餐后吃的水果
  富含蛋白酶的菠萝和猕猴桃,有机酸过多的橘子、柠檬、山楂、杏等水果最好等到餐后一两小时再吃。
  实用策略:
  选择水果因人而异
  1、体质虚寒者不适合多吃香蕉和梨,也不能吃冰过的西瓜,以免引起腹泻。
  2、容易腹胀的人最好少吃大枣。
  3、容易生疮疖的人应当少吃桃、李、杏类水果和杨梅。
  4、消化不良者适合饭后嚼几枚生山楂。
  5、低血糖者不宜多吃荔枝,贫血者适合吃些龙眼。
  6、经常用电脑的白领应当常吃芒果和橘子以增加胡萝卜素的供应。
  7、便秘者可以多吃菠萝以增加粗纤维。

   
发表于 2003-7-18 11:10:20 | 显示全部楼层

水果什么时候吃都有益吗

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医生远离我
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